[...] jako, że miałem lipna miarke i proszek w niej wyydawal mi sie smieszny bralem po pare mariek na raz.. patrze po 5 dniach a pol opakowania zjedzone haha ( około 1g w 5dni) pierwszy dzien leb ostro nawalal.. poddenerowanie czy bylo hmm.. chyba tak bo nawet morde darlem a ciezko mnie zdenerwowac :D tak poza tym uczucie ciezkosci na bani + [...]
dzisiaj po raz pierwszy korzystałem z noopeptu. rano przed pracą o 9.45 wziąłem 20 mg wg miarki, którą gratis dostałem przy zakupie. po kilkunastu minutach zaczęło mi wirować w głowie, czułem się otępiały i strasznie spać mi się chciało. nic przyjemnego. do tej pory źle się czuję. jestem przymulony i czuje dziwny ból głowy. nie sądziłem, że po [...]
I jeszcze MISKA i TRENING z dziś. Po raz pierwszy w odremontowanej siłowni - równowaga na piłce i panelach - to dopiero było wyzwanie :-P Planuję zakup sztangi i dodatkowego obciążenia bo coś czuję, że to co mam to nie jest zbyt wiele. Jednak muszę dobrze przemyśleć ile i jakie obciążenie do tego dobrać. Jakieś sugestie, bardziej doświadczonych w [...]
OK. I'm back :-D Dziś DNT - takie tam tylko sprawdzanie maxów. Przysiad: 57 MC: 63 WL: 35 Żołnierskie: 23 Przysiad przedni próbowałam dziś po raz pierwszy i powiem, że ciężko mi się go robiło. TRENING - dzień 1 z przygotowania do przemian - planuję zrobić w sobotę. MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32532f0d95ec4ea596f8697eac97b170.png
[...] przyjął kopnięcie na nogę. Cirkunov wykonał unik i Jotko trafił na deski po zmyłce. Łotysz przyparł Jokto do siatki, kończąc rundę. Cirkunov wyszedł do drugiej rundy po raz pierwszy od czerwca 2016 roku. Cirkunov zepchnął Jotko pod siatkę i kolanami trafił go poniżej pasa. Herb Dean wstrzymał walkę. Akcja została wznowiona z pozycji klinczu po [...]
[...] czymś zająć, by o nim zapomnieć. Trochę gorzej było z porą ucztowania. Generalnie nie liczę dokładnie kcal, ale na potrzeby tej relacji wyliczyłem, że dostarczyłem ich Na pierwszy ogień poszedł omlet z tuńczykiem. Myślałem, że wciągnę go z łatwością. Podczas smażenia nie mogłem się powstrzymać i zjadłem duże jabłko. Pierwsze kilka kęsów omleta [...]
ja się dzisiaj wyspowiadam, że wczoraj ze względu na duży natłok rzeczy, jadłem 'normalnie' a wieczorem poszedłem zrobić zaplanowany trening - interwały i po raz pierwszy od długiego czasu miałem kolkę... czyli trening tego typu po jedzeniu nie wchodzi w grę...
[...] tą dietkę. Trochę czasu nad tym wszystkim spędziłem więc chcę się upewnić czy mimo to nie zrobię żadnej głupoty. Zależy mi na waszej ocenie ponieważ bardzo chcę mieć po raz pierwszy wszystko dopięte (dieta,trening,suple) i osiągnąć zadowalającą mnie budowę ;) Wszystko wyglądałoby tak : Dzień I *2 banany 4b/80w *50g mutant mass 10b/4t/33w *50g [...]
[...] starają się 200 nie przekraczać. W wątku ''Moja walka'' zrobiłeś coś niesamowitego ze swoim ciałem i jestem bardzo ciekawy co z tego wyjdzie, ale powiem szczerze, że po raz pierwszy widzę w tym dziale takie wartości. Ludzie, którzy ważą po 130 kg nie liczą takiego zapotrzebowania, a Ty masz ledwo 90 kilo. Jestem bardzo ciekaw co z tego będzie.
Dieta jest okey, regeneracja też.. nie raz w weekendy zakłócona jedynie %-) treningi intuicyjne ;-) nowe bodźce itp..więc w tym napewno nie ma problemu... ale na tym poziomie co jestem to raczej normalne że nie ma progresu jak przez pierwszy rok ćwiczeń ;-) hmb :)) no narka ;-)
Dzięki Mateo :) Trenuję 2x w tygodniu. Raz w środę po lekcjach, drugi raz w sobotę od rana. I teraz mam pytanie, bo jeśli nie mam możliwości zjeść porządnego posiłku przed treningien to wystarczy gainer, a potem (po treningu) porządny obiad? A w sobotę od rana to powinienem zjeść ten pierwszy posiłek + gainer przed i po porządny posiłek?
[...] rybę. Średnio raz w tygodniu zdarza mi się zjeść gotowy posiłek ze sklepu, wyjść na piwo w rozsądnych ilościach itp, ogólnie próbuję odżywiać się jak najlepiej ale nie chcę zostać ascetą :). Posiłki 2, 3, 4 wyglądają tak samo ponieważ jestem wtedy w pracy. Dzień (pierwszy posiłek) zaczynam o 6 rano, kończę (ostatni posiłek) ok 22. Pozdrawiam.
[...] z Saint Vincent. Teófilo zaczął trenować boks w wieku dziewięciu lat, pod kierunkiem byłego mistrza Kuby - Johna Herrery. Największe sukcesy odnosił w wadze ciężkiej. Po raz pierwszy złoto zdobył w 1972 w Monachium, tytuł obronił dwukrotnie, w 1976 i 1980, jako drugi bokser w historii. Wcześniej na trzech olimpiadach zwyciężał Węgier László [...]
[...] - tym razem w obronie pasa WBO. Morrison, który zdobył w międzyczasie popularność dzięki roli Tommy'ego Gunna w filmie Rocky V, przeprowadził zdecydowany atak w trzech pierwszych rundach, próbując bez powodzenia znokautować znanego z dużej odporności na ciosy Mercera. W końcu w 4. rundzie całkowicie opadł z sił i utracił inicjatywę. Niecałe [...]
[...] która odbyła się 14 grudnia 1996 w Atlantic City. Ponownie pojedynek zakończył się dyskwalifikacją Gołoty za nieczyste ciosy, ale Polak był jeszcze bliższy zwycięstwa niż w pierwszym pojedynku. Riddick Bowe w drugiej walce z Andrzejem Gołotą po raz pierwszy w karierze leżał na deskach. W chwili dyskwalifikacji Polak prowadził na punkty u [...]
[...] (ur. 22 września 1967 w San Vicente), kubański bokser. Trzykrotny złoty medalista olimpijski. Walczył w wadze ciężkiej i zdominował tę kategorię na blisko 15 lat. Po raz pierwszy olimpijskie złoto zdobył w 1992 w Barcelonie, tytuł obronił dwukrotnie, w 1996 i 2000, jako trzeci bokser w historii. Wcześniej na trzech olimpiadach zwyciężał [...]
[...] Kariera amatorska Największym osiągnięciem w karierze amatorskiej Wolfgramma było zdobycie srebrnego medalu olimpijskiego na Letnich Igrzyskach Olimpijskich w 1996. Był to pierwszy i jak dotąd (2010) jedyny medal zdobyty przez Tonga na igrzyskach olimpijskich. W drodze do walki finałowej pokonał: Siarhieja Lachowicza z Białorusi (10-9), Alexisa [...]
(P) Moninkaa - REDUKCJA
